대장암 예방을 위해 지금 꼭 알아야 할 습관이 있습니다. 생각보다 간단하지만, 실천 여부에 따라 건강의 방향이 갈립니다. 특히 아침에 ‘이것’ 하나만 바꿔도 대장암 위험을 줄일 수 있다면 어떨까요? 호기심이 생기셨죠? 지금 당장 아래 버튼을 눌러 확인해 보세요! 건강 습관 자세히 보기👆 물 한 잔으로 시작하는 대장암 예방 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관은 대장 건강에 큰 도움이 됩니다. 이는 자연스러운 배변을 유도하고, 장 내 독소의 체류 시간을 줄여 대장암 발생 위험을 낮춰줍니다. 물 대신 우유를 마셔도 좋습니다. 우유 속 칼슘은 장내 발암물질의 영향을 감소시켜 주는 것으로 알려져 있습니다. 채소와 과일은 하루 200g 이상 채소와 과일의 충분한 섭취는 대장암 예방에 매우 중요합니..